Bonjour,
Vous allez participer à la retraite Shamatha 3 et 4 à Menla Thodol Ling samedi prochain et nous voulons vous exprimer quelques recommandations utiles.
La retraite de Shamatha est un temps précieux pour nous tous et toutes, à chacun et chacune de vous comme à Rinpoche, à Sofia, à chaque membre de l’équipe de Menla Thodol Ling,
qu’elle soit la plus bénéfique possible, surtout qu’elle commence par Sakadawa ou Vesak, anniversaire de la naissance du Bouddha Sakyamuni auquel nous sommes reliés et connectés.
Nos pratiques collectives dans la salle de méditation sont importantes, nous avons la chance de recevoir la transmission d’une séquence parfaite, qui deviendra de plus en plus parfaite avec l’entraînement assidu et régulier au quotidien :
– Visualisation et guérison
– Concentration
– Dissolution avec compassion et méditation de la vacuité.
La première recommandation est de pratiquer autant que possible la pleine conscience ou mindfulness entre les séances de pratique dans la gompa, pendant les pauses, les repas, le soir et le matin, seul-e, et en inter-action ou communication avec les autres.
C’est une véritable opportunité que de pouvoir pratiquer en continu 24h sur 24, pendant 5 jours ou 7 jours selon le temps que vous avez réservé ce printemps pour vous-mêmes dans votre cheminement spirituel.
En recherchant sur Google ou en lisant des livres, vous pouvez trouver des études scientifiques et des pages internet qui recensent les nombreux bienfaits de la méditation.
Nous vous rappelons trois bonnes raisons et trois effets qui nous encouragent à pratiquer chaque jour.
Méditer ou entraîner l’esprit c’est :
– Diminuer les peurs, donc développer la confiance en soi
– Diminuer les doutes, donc retrouver l’estime de soi en retrouvant l’entière image de nous-mêmes et l’intégrité de soi
– Diminuer les souffrances, donc nous accorder à nous-mêmes des moments de joie et de bonheur.
Depuis notre enfance nous avons la plus parfaite connaissance et la plus parfaite expérience de notre vieille habitude de désirer beaucoup, d’espérer beaucoup, et d’attendre beaucoup de la vie, des autres et de nous-mêmes.
Or les résultats concrets obtenus sont le plus souvent en-dessous de nos prévisions, le désappointement et la déception sont une colère et une frustration toujours mal vécues et dommageables pour nous-mêmes et pour les autres.
La méditation permet de voir clair en nous-mêmes, cette clarté aide à accepter la dure réalité de la vie telle qu’elle est, et immédiatement nous entrons alors dans le calme.
C’est un cercle vertueux, parce que face à n’importe quelle difficulté prévisible ou imprévisible, le calme nous donne du recul et de la distance par rapport aux choses et aux événements,
nous retrouverons encore plus de lucidité et nous pouvons être en état d’ouverture,
nous pouvons ainsi accueillir des inspirations et des intuitions que nous pouvons saisir et transformer en initiatives pertinentes et adaptées aux circonstances.
C’est de cette manière que nous résolvons les problèmes, que nous surmontons les difficultés et que nous franchissons les obstacles.
La progression vers la 9e étape de Shamatha est une suite d’aventures, c’est un parcours de freinages et de ralentissements, jusqu’au silence intérieur de la 7e étape, l’harmonie dans la 8e étape et l’unité dans la 9e étape.
Le tiglé qui représente l’essence de l’esprit est une énergie lumineuse et puissante.
Et l’esprit est toujours PUR, TRANQUILLE et FORT, c’est parce que nous l’avons oublié que nous méditons intensément afin de reconnaître la PURETE, la TRANQUILLITE et la FORCE de l’esprit.
Ces quelques mots pour vous souhaiter la bienvenue à cette nouvelle retraite du printemps 2016.
Personnellement je serai avec vous chaque soir de 20h à 21h30, ainsi que les jeudi 26 et vendredi 27,
éventuellement je vous présenterai aussi la paix intérieure, l’éthique personnelle et la responsabilité universelle qui sont le coeur du livre Nouvelle Réalité du Dalaï-lama et de Sofia.
A samedi prochain et bonne pratique de Shamatha et de pleine conscience aussi,
www.phakyabrinpoche.org
