Même rubrique

La vue pénétrante - Khènsour Jampa Tègchok Rinpoché Approche de la méditation - Michel Henri Dufour La méditation - Vénérable Parawahera Chandaratana La rencontre sereine avec la réalité - Thich Nhat Hanh Vivre ensemble àMenla Ling - Tara, l’Eveil au féminin - Méditation guidée sur mettā (bienveillance) - Ajahn Brahmavamso

Autres textes

Vous connaître vous-même, c’est vous oublier - Pema Chödrön Pratiquer l’amour bienveillant et la compassion - Yongey Mingyour Rinpoché La Protection de l’Environnement -  17° Karmapa Ogyen Trinley Dorjé Les deux accès àla réalité ultime - Bodhidharma Le manifeste de la responsabilité universelle - Écouter le Dhamma et être le Dhamma - Ajahn Chah Le Tipi Taka (les trois Corbeilles) ou Canon Paali - Michel Henri Dufour

Thich Nhat Hanh

Les quatre Mantras ou la vraie présence par Thich Nhat Hanh A la recherche de l’Ultime par Thich Nhat Hanh Appelez-moi par mes vrais noms par Thich Nhat Hanh Attaque contre la terreur par Thich Nhat Hanh Bouddhisme et Christianisme par Thich Nhat Hanh Comment transformer les peurs par Thich Nhat Hanh Discours de Berkeley donné par Thich Nhat Hanh , le 13 septembre par Thich Nhat Hanh

- imprimer

> Bouddhisme > Pratique

La méditation de l’étreinte

Par Thich Nhat Hanh

Quand nous serrons quelqu’un dans nos bras, nos coeurs sont reliés et nous savons que nous ne sommes pas des êtres séparés. Embrasser avec notre pleine conscience et notre concentration peut apporter la réconciliation, la guérison, la compréhension et beaucoup de bonheur. La pratique de l’étreinte, réalisée en pleine conscience, a déjàaidé tant de personnes àse réconcilier avec les autres : des pères avec leurs fils, des mères avec leurs filles, des amis entre eux ...

Nous pouvons faire la méditation de l’étreinte avec notre partenaire, une amie, notre fils, notre fille, notre frère, notre soeur, nos parents et même avec un arbre. Nous nous inclinons abord devant l’autre personne en étant bien conscients de la présence de chacun d’entre nous. Puis, nous prenons trois respirations profondes et nous savourons ce moment. Nous ouvrons les bras et nous nous embrassons. Nous restons dans cette position le temps de trois respirations. Avec la première respiration, nous sommes parfaitement conscients de ce moment unique et nous sommes très heureux. Avec la seconde respiration, nous sommes conscients que l’autre personne est ici, vivante dans nos bras, en ce moment, et nous sommes très heureux. Avec la troisième respiration, nous sommes conscients que nous sommes ici, ensemble , sur cette Terre, et cela nous remplit de Joie. Puis nous relâchons notre étreinte et nous nous inclinons tous les deux pour nous remercier.

Quand nous nous embrassons de cette manière, l’autre personne devient plus réelle et plus vivante. Nous n’avons pas besoin d’attendre que l’autre personne soit sur le point de partir. Nous pouvons l’embrasser dès maintenant et recevoir sa chaleur et sa stabilité dans le moment présent.

L’étreinte est une pratique de réconciliation très profonde, et, malgré le silence, le message peut surgir très clairement :

" Chéri(e), tu es très précieux( se) pour moi. Je suis désolé(e), je n’ai pas été très attentif( ve) et prévenant(e). J’ai fait une erreur. Permets-moi de faire un nouveau départ. Je promets ... "

Village des pruniers
Centre Martineau
33580 Dieulivol
Téléphone :05 56 61 84 18